Category: Dieta dla równowagi emocjonalnej

Czy słyszeliście o herbacie pu-erh? Jest to herbata fermentowana, której główną zaletą jest hamowanie utleniania lipidów Herbata zawiera polifenole, które obniżają poziom żelaza, ale nie powodują jego niedoboru we krwi. A żelazo, nawiasem mówiąc, jest jednym z głównych czynników przyspieszających proces starzenia się. Okazuje się, że organizm jakby rdzewieje od…

Łosoś — doskonałe źródło białka i dobrych tłuszczów, sprzyja zmniejszeniu procesów zapalnych i zapewnia dobrą równowagę hormonalną. Kwasy omega-3 zawarte w łososiu wspomagają rozwój mózgu dziecka, a także zmniejszają ryzyko wystąpienia alergii. Staraj się jeść łososia (makrela, śledź lub sardynki) co najmniej dwa razy w tygodniu.

Najpierw zjedz ciepłe potrawy, a potem gorące. Przed jedzeniem weź lekki wdech i połknij trochę powietrza.Jedz więcej pikantnych potraw wiosną, więcej kwaśnych latem, więcej gorzkich jesienią i mniej słonych zimą.